🐘 Apa Yang Dimaksud Dengan Streamline Dalam Renang I against.

Streamlinemerupakan Posisi badan . Question from @Sevilla210 - Sekolah Menengah Pertama - Penjaskes December 2019 2 16 Report. Streamline merupakan Posisi badan asyahrul1111. Streamline dalam renang adalah suatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi yang sejajar dengan permukaan air. 2 votes Thanks 2. Asridukka.

- Olahraga renang terdiri dari empat stroke, front crawl, breaststroke, backstroke, dan butterfly stroke. Dari empat jenis tersebut, apa yang dimaksud dengan stroke dalam olahraga renang?Stroke dalam renang bukanlah penyakit yang menyebabkan otot saraf tidak berfungsi. Sebaliknya, stroke dalam olahraga renang adalah jenis-jenis gaya berenang. Front crawl adalah istilah lain dari renang gaya bebas. Kemudian, breast stroke disebut juga renang gaya dada. Baca juga Teknik Dasar Renang Gaya PunggungSelain itu, backstroke merupakan istilah untuk gaya punggung. Sementara butterfly stroke adalah gaya kupu-kupu. 4 Jenis Gaya Renang Front Crawl Front crawl atau gaya bebas adalah berenang dengan posisi badan menelungkup, lengan kanan dan kiri digerakkan bergantian untuk mendayung dari depan ke belakang. Kecepatan gaya bebas diperoleh dari gerakan kaki dan tangan. Jenis gaya renang yang bisa membantu daya kerja otak kanan dan kiri adalah gaya bebas. Baca juga Teknik Dasar Renang Gaya Bebas untuk Pemula Breasstroke Breaststroke memiliki beberapa istilah dalam bahasa Indonesia yaitu gaya dada dan gaya katak.

^{1 Sebutkan bukti sejarah perkembangan olahraga renang! 2. Apa yang dimaksud dengan posisi entry dan recovery? 3. Mengapa kegiatan berenang tidak dianjurkan untuk dilakukan di sungai? 4. Sebutkan lima gerakan dalam loncat indah! 5. Mengapa dalam melakukan loncat indah harus memerhatikan kedalaman kolam? Jumlah nilai maksimal = 5}

mchlsalvator JawabanStreamline dalam renang adalah suatu posisi dimana tubuh kita saat renang berada dalam posisi yang sejajar dengan permukaan air. Jadi, Streamline ini adalah posisi tubuh kita saat renang. 0 votes Thanks 0

Renanggaya dada selama 10 menit dapat membakar 60 kalori. Jadi, manfaat renang daya dada yang pertama adalah dapat menurunkan berat badan. Dengan berenang santai dalam waktu 30 menit, kamu sudah bisa membakar 200 kalori, di mana kalori yang dibakar saat berenang ini lebih banyak dibandingkan berjalan kaki dalam waktu yang sama. 2. ^{Connection timed out Error code 522 2023-06-13 140647 UTC What happened? The initial connection between Cloudflare's network and the origin web server timed out. As a result, the web page can not be displayed. What can I do? If you're a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you're the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not completing requests. An Error 522 means that the request was able to connect to your web server, but that the request didn't finish. The most likely cause is that something on your server is hogging resources. Additional troubleshooting information here. Cloudflare Ray ID 7d6ae4ab2e29b746 • Your IP • Performance & security by Cloudflare} ^{Dengankata lain siapa yang membutuhkan barang tersebut dan siapa saja yang menikmati hasilnya. Materi : Ekonomi Kelas 10 Semoga ulasan tentang maslaah apakah yang dimaksud dengan how dalam masalah pokok ekonomi Bermanfaat.} Jakarta Tujuan pemilu sangat penting bagi jalannya sebuah kepemimpinan dalam suatu negara atau daerah. Pemilu atau pemilihan umum merupakan proses pemilihan secara umum orang-orang yang akan menduduki kursi pemerintahan. Tujuan pemilu diadakan untuk mewujudkan demokrasi dalam sebuah negara. Tujuan pemilu sekaligus merupakan prosedur demokrasi untuk memilih pemimpin. Setiap warga negara perlu mengetahui tujuan pemilu. Tujuan pemilu menjadi penting karena pemilu merupakan instrumen penentu arah kebijakan publik satu Negara. VIDEO Ini Cara Kerja Quick Count Dalam Pemilu Pemilu Indonesia dari Masa ke Masa, Begini Perjalanannya Ini Tujuan Pemilu yang Harus Kamu Pahami, Biar Nggak Golput atau Asal Pilih Pemilu juga tak hanya diterapkan untuk memilih pemimpin pemerintahan, tapi juga dalam komunitas yang lebih kecil seperti ketua OSIS, organisasi kampus, atau komunitas lainnya. Tujuan pemilu membentuk lingkungan demokrasi yang sehat dan adil. Berikut tujuan pemilu, pengertian, dan asasnya yang dirangkum dari berbagai sumber, Senin 22/3/2021.Badut berbentuk kotak suara Komisi Pemilihan Umum KPU, ondel-ondel, dan marching band ikut meramaikan pawai Deklarasi Kampanye Damai di Monas, Minggu 23/9. NugrohoPemilu atau pemilihan umum merupakan proses pemilihan seseorang untuk menduduki sebuah jabatan kepemimpinan tertentu. Jabatan tersebut beraneka ragam, mulai dari jabatan presiden/eksekutif, wakil rakyat/legislatif di berbagai tingkat pemerintahan, sampai organisasi. Menurut Ali Moertopo, pemilu adalah sarana yang tersedia bagi rakyat untuk menjalankn kedaulatannya sesuai dengan azas yang bermaktub dalam Pembukaan UUD 1945. Pemilu itu sendiri pada dasarnya adalah suatu Lembaga Demokrasi yang memilih anggota-anggota perwakilan rakyat dalam MPR, DPR, DPRD, yang pada gilirannya bertugas untuk bersamasama dengan pemerintah, menetapkan politik dan jalannya pemerintahan negara. Pemilu diadakan untuk mewujudkan negara yang demokrasi, di mana para pemimpinnya dipilih berdasarkan suara mayoritas pemilu secara umumIlustrasi – Pemungutan suara Pemilu 2019. Foto RidloTujuan pemilu adalah membentuk pemerintahan baru dan perwakilan rakyat yang benar benar bekerja untuk meningkatkan kesejahteraan rakyat. Menurut UUD 1945, tujuan pemilu dilaksanakan untuk memilih - presiden dan wakil presiden, - anggota DPR - anggota DPD - gubernur dan wakil gubernur - anggota DPRD provinsi - bupati dan wakil bupati/walikota dan wakil walikota, dan - anggota DPRD kabupaten/kota Menurut KPU, tujuan pemilu di Indonesia antara lain adalah - sebagai sarana perwakilan politik dimana rakyat dapat memilih wakil-wakilnya untuk menyuarakan aspirasi dan kepentingannya. - Pemilu sebagai sarana suksesi kepemimpinan secara konstitusional. - Pemilu sebagai sarana pemimpin politik memperoleh legitimasi. - Pemilu sebagai sarana partisipasi pemilu menurut para ahliTata cara pemilu 2019. Foto Parulian Donald dalam bukunya Menggugat Pemilu, hakikat dan tujuan pemilu di antaranya adalah - Menyusun Lembaga Permusyawaratan/Perwakilan Rakyat untukmewujudkan susunan tata kehidupan yang dijiwai semangat Pancasila dan Undang-Undang Dasar 1945. - Memilih wakil-wakil rakyat oleh rakyat yang membawakan isi hati nurani rakyat dalam melanjutkan perjuangan mempertahankan dan mengembangkan kemerdekaan guna memenuhi dan mengemban amanat penderitaan rakyat. - Tidak sekadar memilih wakil-wakil rakyat untuk duduk dalam lembaga permusyawaratan/perwakilan rakyat. - Pemilihan Umum adalah suatu alat yang penggunaanya tidak boleh merussak sendi-sendi demokrasi, tetapi menjamin suksesnya perjuangan Orde Baru, yaitu tetap tegaknya Pancasila dan Undang-Undang Dasar 1945. - Tidak untuk menyusun negara baru dengan falsafah negara baru. - Menjamin kesinambungan pembangunan nasioal. Menurut Prihatmoko, pemilu dalam pelaksanaanya memiliki tiga tujuan yakni 1. Sebagai mekanisme untuk menyeleksi para pemimpinpemerintahan dan alternatif kebijakan umum public policy. 2. Pemilu sebagai pemindahan konflik kepentingan darimasyarakat kepada badan badan perwakilan rakyat melaluiwakil wakil yang terpilihatau partai yang memenangkankursi sehingga integrasi masyarakat tetap terjamin. 3. Pemilu sebagai sarana memobilisasi, menggerakan ataumenggalang dukungan rakyat terhadap Negara danpemerintahan dengan jalan ikut serta dalam proses pemiluIlustrasi - Seorang ibu yang menggendong bayinya menunaikan hak suaranya dalam Pemilu. Foto RidloDalam pelaksanaanya, tujuan pemilu harus dijalankan berdasarkan asas yang sudah ditentukan. Asas ini dikenal dengan asas LUBER JURDIL. Asas pemilu meliputi Langsung Langsung berarti rakyat memilih wakil rakyatnya dengan hak yang dimiliki, sesuai kehendak hati nurani tanpa perantara. Jadi saat memilih kita nyoblos/mencontreng sendiri, tidak meminta bantuan teman untuk diwakilkan. Umum Asas umum dalam pemilu berarti semua warga Indonesia yang udah memenuhi syarat sesuai dengan peraturan perundangan sudah berhak mengikuti pemilu. Tidak melihat jenis kelamin, suku mana, ras apa, agama apa, pekerjaan dan lain-lain. Bebas Asas bebas dalam pemilu memiliki makan bahwa tiap warga Negara yang sudah berhak memilih dan akan menggunakan haknya dijamin keamanan melakukan pemilihan, bebas dalam menentukan pilihan tanpa adanya pengaruh, tekanan dan paksaan dari pihak manamun dengan cara apapun. Rahasia Dalam asas jujur, rakyat yang melaksanakan haknya diberikan jaminan tidak akan diketuahui oleh siapapun dengan jalan apa pun siapa yang dipilihnya Secret Ballot. Rahasia, berarti dalam menentukan pilihannya, pemilih dijamin kerahasiaan pilihannya. Pemilih memberikan suaranya pada surat suara dengan tidak dapat diketahui oleh orang lain kepada siapa pun suaranya pemiluIlustrasi Kampanye. Freepik/RawpixelJujur Jujur, berarti semua pihak yang terkait dengan pemilu harusbertindak dan juga bersikap jujur sesuai dengan peraturanperundang-undangan yang berlaku. Pihak yang terkait dengan pemilu di antaranya adalah penyelenggara pemilu, aparat, peserta, pengawas, pemantau, pemilih serta semua pihak yang terkait. Adil Adil, berarti dalam pelaksanaan pemilu, setiap pemilih dan peserta pemilihan umum mendapat perlakuan yang sama, serta bebas dari kecurangan pihak manapun. Adil artinya adanya perlakuan yang sama terhadap peserta pemilu dan pemilih, tidak ada pengistimewaan atau diskriminiasi terhadap peserta atau pemilih tertentu. Asas LUBER berkembang di era Reformasi, dimana ditambahkan Jujur dan Adil atau disingkat JURDIL. * Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.

Narkobasering sekali kita dengar dan bukan menjadi barang yang awam dalam kehidupan sekarang ini, apalagi di dunia pendidikan di Indonesia sering kita lihat siswa atau siswi yang tertangkap tangan mengkonsumsi Narkoba di luar jam sekolah atau pada jam sekolah. Banyak dari siswa – siswi yang kurang mengetahui akan bahaya narkoba bagi masa depan

- Renang merupakan kegiatan yang banyak diminati oleh berbagai kalangan, mulai dari usia anak-anak, dewasa, hingga sampai usia lanjut. Renang juga merupakan jenis olahraga prestasi yang biasa dilombakan di ajang nasional hingga itu, renang juga tidak hanya untuk olahraga melalui kompetisi atau kejuaraan, renang juga dipakai sebagai refreshing untuk melepas penat. Adapun, sebelum memulai kegiatan renang biasanya anak-anak atau orang-orang yang belum mengenal apa itu olahraga renang, akan diberi pengenalan terlebih dahulu. Baca juga Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan AtletBiasanya pengenalan air dalam olahraga renang untuk anak-anak atau orang-orang yang baru belajar berenang akan dalam pengawasan di bawah instruktur renang. Lalu, apa tujuan dari pengenalan air dalam olahraga renang? Mengutip dari SehatQ, salah satu tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah untuk membuat tubuh terbiasa dengan suasana di kolam renang. Selain itu, apa lagi tujuan pengenalan air dalam olahraga renang? Baca juga Pengambilan Napas pada Renang Gaya Punggung Berikut adalah tujuan pengenalan air dalam olahraga renang Mengenalkan gerak dasar, sikap, dan keamanan air sebagai bagian dari mempersiapkan diri mempelajari teknik gerak renang. Mengenalkan fondasi gerak untuk belajar renang, yang terdiri atas cara masuk ke air, daya apung tubuh di air, gerakan tungkai, keseimbangan tubuh di air, gerak lengan, dan mengatur napas ketika dalam air. Memupuk keberanian terhadap air kolam renang. Memastikan telah mengetahui dan mematuhi peraturan selama berada di kolam renang. Memberi pemahaman dasar lewat gerakan atau permainan yang dibuat sesuai program masing-masing fasilitas kolam renang. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dalammelakukan Olahraga renang Posisi badan merupakan bagian yang sangat penting karena posisi badan ini sangat lah menentukan sempurnanya gerakan yang kita lakukan, dalam Olahraga renang oini posisi badan diusahakan untuk sedatar mungkin dengan permukaan air, akan tetapi dalam melakukan renang gaya Kupu-kupu ini terjadi gerakan naik dan turun Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh berbagai dari mulai anak kecil hingga dewasa. Olahraga yang satu ini dikenal memiliki banyak manfaat seperti menambah tinggi badan, nafas yang bertambah panjang hingga meningkatkan ketahanan tubuh karenanya seluruh otot dalam tubuh bergerak sepenuhnya ketika Anda sedang berenang. Artikel kali ini akan mengajak Anda untuk mengenal berbagai macam gaya berenang yang akan menjadi referensi untuk Anda yang menyukai olahraga berikut Renang Gaya Dada – Breast Stroke Gaya dada atau lebih pop dengan sebutan gaya katak merupakan gerakan berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air,dan batang tubuh selalu dalam kondisi tetap. Gerakan kedua belah kaki menendang ke luar sementara itu kedua belah tangan lurus ke depan. Kemudian kedua belah tangan ke samping seperti membelah air, gerakan badan atau tubuh meniru seperti katak yang sedang berenang, sehingga renang gaya dada juga disebut dengan gaya katak. Renang Gaya Punggung – Back Stroke Pada gaya renang ini dilakukan dengan posisi punggung yang menghadap permukaan air bukan. Sehingga untuk melakukan pernafasan pada gaya punggung cukup mudah karena hidung dan mulut Anda berada di luar permukaan air. Akan tetapi, pada gaya ini perenang hanya dapat melihat atas dan tentunya tidak dapat melihat ke depan. Saat dalam perlombaan, perenang memperkirakan dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan dan commencement yang dilakukan yaitu didalam kolam renang. Dalam renang gaya punggung, gerakan kaki dan lengan sama dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Renang Gaya Kupu-kupu – Butterfly Gaya kupu-kupu ini sering disebut juga dengan gaya lumba-lumba. Cara untuk melakukan gaya kupu-kupu atau lumba-lumba ini adalah dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, lalu secara bersamaan kedua belah lengan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayun kedepan. Sementara itu kedua kaki digerakkan ke bawah dan ke atas, seperti gerakan sirip ekor yang terdapat di ikan atau lumba-lumba. Untuk pernafasan dapat dihirup lewat mulut pada saat kepala berada di luar air dan dihembuskan kuat-kuat dari hidung dan mulut sebelum kepala muncul dari air. Bagi pemula gaya yang satu ini akan menyulitkan. Renang Gaya Bebas – Gratis Style Renang dengan gaya bebas merupakan gerakan renang yang banyak orang-orang gunakan karena gerakannya yang simple, mudah dipahami, dan mudah untuk dilakukan. Cara berenang dengan gaya ini adalah posisi dada menghadap kedalam permukaan air. Sedangkan kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh dengan kuat agar memperoleh kecepatan penuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Kemudian ketika berenang dengan gaya bebas posisi wajah menghadap ke permukaan air dan ketika hendak mengambil nafas dilakukan pada saat salah satu lengan ke luar lalu badan menjadi miring dan kemudian kepala berpaling ke samping. Perlu diketahui bahwa gaya bebas ini merupakan gaya berenang paling cepat dibandingkan dengan gaya lainnya. Jadi mana yang menjadi gaya favoritmu? Teknik yang benar adalah hal terpenting ketika Anda berenang, bahkan juga ketika Anda melakukan cabang olahraga lainnya. Dalam renang, teknik yang salah akan membuat Anda kehilangan efisiensi, lambat, dan cepat capek. Dalam tulisan ini saya akan menjelaskan teknik yang lebih sempurna untuk renang gaya bebas. Mengapa gaya bebas? Tentu saja karena gaya bebas masih merupakan gaya yang paling banyak dipakai karena ia cepat namun pada saat yang sama tidak menguras terlalu banyak tenaga. Berikut ini beberapa kunci penting untuk memperagakan renang gaya bebas secara lebih sempurna. Body Streamline Pertama dan yang paling utama, Anda harus senantiasa berada dalam posisi streamline selama berenang. Posisi streamline akan meminimalkan tahanan air. Ya, tubuh Anda harus streamline mulai dari ujung jari tangan Anda sampai ujung jari kaki Anda. Dan agar posisi streamline ini bisa tercapai setiap saat, maka yang harus Anda lakukan adalah 1. Posisi kepala Anda harus streamline dengan badan. Telinga Anda harus segaris dengan badan Anda. Caranya, selama berenang, celupkan kepala kedalam air. Hadapkan wajah ke dasar kolam, dengan pandangan mata ke bawah, sedikit kedepan. Demikian pula sewaktu mengambil nafas, jangan mengangkat kepala. Cukup mulut Anda berada diatas permukaan air, dan satu telinga Anda tetap tercelup kedalam air. Jika kedua telinga keluar dari air, berarti salah. two. Sewaktu ekstensi, lengan Anda harus berada dalam posisi horizontal kearah depan. Jangan sampai lengan Anda turun. Jadi, ketika satu lengan Anda melakukan catch, pull, dan recovery, lengan Anda yang lain tetap rata dengan permukaan air. three. Jangan menekuk tungkai. Gerakan kaki Anda berasal dari paha, bukan hanya gerakan betis Anda. Yang juga penting adalah untuk mengunci punggung kaki Anda agar segaris dengan tungkai Anda seperti yang biasa dilakukan oleh seorang penari balet atau seorang pesenam. Trunk Rotation Selama berenang gaya bebas, tubuh Anda harus bisa menyerupai balok kayu yang oleng ke kiri dan ke kanan, terhadap sumbu aksialnya. Dan keolengan tubuh ini tidak hanya terjadi pada dada Anda, tetapi semua bagian tubuh Anda. Mulai dari kepala, dada, perut, pinggang, dan tungkai. Sewaktu lengan kiri Anda berekstensi, tubuh Anda miring ke kanan, tubuh bagian kanan naik. Sebaliknya, sewaktu lengan kanan Anda berekstensi, tubuh Anda miring ke kiri, tubuh bagian kiri Anda naik. Ayunan tungkai Anda juga harus mengikuti keolengan ini. Untuk mudah melakukan hal ini, latihlah tungkai Anda untuk bisa melakukan ayunan kaki menyamping. Dengan torso rotation yang sempurna, Anda pun akan mudah dalam mengambil nafas. Anda tidak perlu menolehkan kepala untuk mengambil nafas. Anda cukup memanfaatkan keolengan tubuh Anda untuk mengambil nafas. Ingat, Anda tidak perlu mengeluarkan kepala Anda terlalu banyak keatas permukaan air. Keluarkan sedikit saja, sesedikit mungkin, yang penting sudah bisa untuk mengambil nafas. Efisienkan Fase Ekstensi Anda akan bisa menambah efisiensi gaya bebas Anda, atau dengan kata lain, menambah jarak per langkah, dengan cara meluncur gliding sewaktu fase ekstensi. Seusai pull, lengan Anda langsung melakukan recovery. Nikmati recovery, dan pada saat yang sama lengan ekstensi Anda lurus ke depan, rata dengan permukaan air, seolah-olah hendak meraih benda yang jauh yang ada di depan Anda. Saat inilah tubuh Anda meluncur dalam posisi badan sedikit oleng. Efisienkan Kayuhan Kayuhan adalah sumber utama propulsi gaya dorong Anda. Karena itu, mengefisienkan gerakan ini sangatlah penting. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan 1. Lengan pengayuh. Ada dua cara untuk menggerakkan lengan pengayuh, atau kombinasi diantara keduanya. Yang pertama adalah dengan gerakan Southward. Caranya pertama-tama gerakkan tangan kearah luar, lalu masuk ke arah perut, dan lalu keluar lagi ke sisi paha. Ini adalah cara yang lebih tradisional. Cara yang kedua adalah dengan gerakan loftier-elbow grab. Yaitu dengan menjaga lengan atas senantiasa tinggi, dan tidak turun driblet. Caranya adalah dengan menjaga agar lengan atas Anda senantiasa berjauhan dengan ketiak Anda. Cara kedua ini dipakai oleh Grant Hackett. Yang paling ideal barangkali adalah gabungan dari keduanya. Maksudnya, grab dilakukan dengan loftier-elbow, lalu pull dilakukan dengan menggerakkan lengan kearah perut, lalu keluar menuju sisi paha, sehingga membentuk huruf S. Adapun saya sendiri lebih suka kayuhan lurus high-elbow ala Grant Hackett. 2. Jari-jari tangan. Jangan sampai Anda membuka jari-jari tangan Anda, karena hal itu akan mengurangi gaya dorong yang timbul. Yang benar, rapatkanlah satu sama lain, ketika tangan Anda melakukan kayuhan dan ekstensi. Satu-satunya saat dimana Anda tidak harus melakukannya adalah ketika tangan Anda melakukan recovery. 3. Lakukan kayuhan mulai dari saat berakhirnya ekstensi sampai dengan tangan Anda melampaui sisi paha Anda. Jangan sekali-kali mengeluarkan tangan Anda sebelum tangan Anda menyentuh sisi paha Anda, meskipun Anda kelelahan. High Elbow Recovery Sebetulnya, tidak ada cara yang baku untuk melakukan recovery. Namun, cara yang paling tradisional dan yang paling disarankan adalah dengan metode high-elbow recovery. Maksudnya, selama gerakan recovery, sikut Anda adalah titik tertinggi dari lengan Anda. Dengan metode ini, Anda akan terhindar dari over-achieve atau over-extension. Gerakan Kaki Sebetulnya gerakan kaki gaya bebas ada dua macam gerakan kaki untuk tujuan sprint, dan gerakan kaki untuk altitude-swimming. Untuk sprint, Anda akan menggerakkan kaki Anda dengan frekuensi yang lebih tinggi, untuk menambah gaya dorong Anda. Namun pada altitude-pond, gerakan kaki Anda pada dasarnya hanya berfungsi untuk menjaga agar bagian bawah tubuh Anda tetap mengapung rata dengan permukaan air steramline. Untuk itu, Anda menggerakkan tungkai Anda dengan santai. Apapun jenis gerakan kakinya, ada satu hal yang harus Anda perhatikan jangan menekuk lutut Anda, dan jangan mengayunkan tungkai Anda terlalu lebar. Anda sama sekali tidak perlu mengayunkan kaki Anda terlalu lebar karena hal itu sama sekali tidak bermanfaat, dan hanya akan buang-buang tenaga saja. Salah satu gaya renang adalah Gaya Bebas Crowl. Renang gaya bebas ini dilakukan dengan posisi badan telungkup menghadap ke air / bawah, gerakan kaki kanan dan kiri naik turun bergantian, pangkal paha sebagai porosnya. Tangan melakukan kayuhan secara bergantian antara tangan kanan dengan tangan kiri. Pengambilan nafas dengan cara menolehkan kepala ke samping kanan atau samping kiri. Berikut ini gambar rangkaian gerak renang gaya bebas, tampak dari samping dan dari depan. Gambar i. Ilustrasi renang gaya bebas. Posisi Badan Untuk dapat berenang crowl dengan baik, posisi badan sebaiknya stream line garis arus, artinya badan berada di permukaan air mengapung posisi lurus seminimal mungkin membentuk penyudutan. Perhatikan gambar posisi badan streamline di bawah ini. Gambar 2. Ilustrasi posisi streamline Posisi streamline ini akan memberikan laju pergerakan renang minimal terhadap hambatan depan air. Ilustrasi pada gambar 3 di bawah ini menggambarkan hambatan air yang terjadi bila posisi badan streamline a, dan hambatan air yang terjadi bila posisi badan tidak streamline b. Gambar 3. Hambatan depan air Hambatan depan air akan memberikan tahanan terhadap usaha perenang untuk melaju kedepan. Tahanan tersebut berupa benturan air terhadap penampang tubuh yang lebih banyak. Selain itu, grafitasi juga lebih menarik tubuh pada saat posisi badan menegak pada air. Gerakan Kaki Dalam renang gaya bebas crowl, kaki bergerak naik dan turun bergantian antara kaki kanan dan kaki kiri, dengan pangkal paha sebagai poros gerakannya. Lutut lurus tidak ditekuk berlebihan, tekukan lutut sedikit dengan kelentukan yang koordinatif, sehingga gerakan kaki ini terjadi dengan nyaman yang menghasilkan laju ke depan dan mempertahankan daya apung untuk mendukung posisi badan tetap streamline. Gambar four berikut ini merupakan ilustrasi gerakan kaki gaya crowl. Gambar iv. Gerakan kaki gaya crowl Untuk belajar posisi badan dilanjutkan dengan belajar gerakan kaki, diawali dengan pemanasan di darat, dilanjutkan dengan penyesuaian air. Setelah tubuh merasa sudah siap dengan kondisi air, lakukan gerakan meluncur. Gerakan meluncur dilakukan dengan berdiri di dinding kolam, salah satu kaki ditekuk menapak di dinding kolam, dilanjutkan melakukan robohan badan ke air / ke depan dibarengi dengan menyusulkan kaki yang menumpu didasar kolam untuk diangkat sejajar dengan kaki satunya di dinding kolam, sehingga kedua kaki siap menghentak untuk melakukan luncuran. Untuk lebih jelasnya, dapat dilihat pada gambar v berikut ini. Gambar 5 ilustrasi belajar meluncur Setelah hentakan kaki dilakukan, luncuran ke depan akan terjadi. Usahakan seluruh anggota tubuh rileks, agar terjadi apungan yang baik sehingga luncuran menjadi optimal. Setelah mengapung dan meluncur diajarkan dengan berbagai variasi, penguasaan terhadap mengapung dan meluncur dirasa sudah baik. Belajar dilanjutkan dengan belajar gerakan kaki. Gerakan kaki dapat diperagakan di darat terlebih dahulu, dengan baring terlentang kedua kaki diangkat sedikit, dan lakukan gerakan naik dan turun bergantian kaki kanan dan kiri dengan pangkal paha sebagai porosnya. Dilanjutkan dengan belajar yang sama dengan posisi duduk di bibir kolam, lakukan gerakan kaki crowl tersebut pada permukaan air lihat gambar half-dozen Gambar half dozen. Belajar gerakan kaki crowl Belajar gerakan kaki dilanjutkan dengan posisi telungkup, kedua tangan berpegangan pada dinding kolam, kaki melakukan gerakan gaya crowl. Untuk lebih jelas, lihat ilustrasi pada gambar seven berikut ini. Gambar seven. Belajar gerakan kaki crowl Belajar gerakan kaki dapat dilanjutkan dengan rangkaian gerakan meluncur, dilanjutkan gerakan kaki gaya crowl. Dalam belajar meluncur dan gerakan kaki ini dapat dengan bantuan pelampung atau dengan bantuan pegangan teman untuk ditarik. Berikut ilustrasi proses belajar tersebut gambar eight Gambar 8. Belajar gerakan kaki crowl Berikut ini link sebagai bahan bacaan yang dapat menambah wawasan dalam mengajar renang TUGAS Jelaskan pertanyaan-pertanyaan berikut ini pada kolom komentar di google clasroom saya dengan menuliskan Nama dan Nim anda, kerjakan sesuai dengan nomor belakang NIM anda. bila nomor belakang NIM anda sama dengan mahasiswa lain maka penjelasan tidak boleh sam / plagiat. 1. Apa yang dimaksud mengutamakan selamat dalam belajar berenang 2. Belajar berenang perlu memperhatikan faktor psikologis peserta didik, jelaskan maksudnya 3. apa yang dimaksud dengan posisi badan stream line four. hambatan dalam berenang diantaranya hambatan depan, jelaskan posisi yang baik untuk mengurangi hambatan depan 5. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya dada half dozen. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya punggung 7. bedakan gerakan kaki gaya bebas dengan gaya kupu viii. jelaskan kayuhan tangan gaya bebas 9. jelaskan kayuhan tangan gaya dada 10. jelaskan kayuhan tangan gaya kupu ^{mengapungdilaksanakan dengan posisi awal berdiri. Mengapun yang dimaksud adalah mengapun pasir di tempat (mengapung jongkok telungkup). Dalam renang yang sangat mendukung teknik mengapung adalah dorongan dan tahanan. Jadi setiap gerakan maju dari seorang perenang, tergantung dari kekuatan tahanan dan dorongan.}

8 Juni 2023 1953waktu baca 8 menitTulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparanIlustrasi 50 soal pjok kelas 8 semester 2 dan kunci jawaban - Sumber Soal PJOK Kelas 8 Semester 2 dan Kunci JawabanIlustrasi 50 soal pjok kelas 8 semester 2 dan kunci jawaban - Sumber Kegiatan fisik yang dilakukan dalam jangka waktu tertentu dengan intensitas dan volume yang memadai disebut...a. Pemanasanb. Kebugaran jasmanic. Peregangand. IstirahatJawaban b2. Teknik dasar yang digunakan dalam permainan sepak bola adalah...a. Bola tanganb. Headingc. Passingd. ServisJawaban c3. Kebugaran jasmani dapat meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan daya tahan. Apa jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot?a. Lari jarak jauhb. Angkat bebanc. Renangd. PereganganJawaban b4. Apa yang dimaksud dengan kebugaran kardiovaskular?a. Kebugaran tubuh bagian atasb. Kebugaran otot-otot pernapasanc. Kebugaran otot-otot kakid. Kebugaran jantung dan pembuluh darahJawaban d5. Apa manfaat peregangan otot sebelum dan setelah berolahraga?a. Meningkatkan kekuatan ototb. Mengurangi risiko cederac. Meningkatkan kecepatand. Meningkatkan ketahanan fisikJawaban b6. Apa peran penting nutrisi dalam kegiatan olahraga?a. Meningkatkan konsentrasib. Memperbaiki postur tubuhc. Menjaga kelembapan kulitd. Memberikan energi yang cukupJawaban d7. Apa jenis olahraga yang fokus pada kecepatan dan kelincahan?a. Renangb. Bulu tangkisc. Senamd. BersepedaJawaban b8. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam konteks kegiatan olahraga?a. Kemampuan mengatur pernapasan dengan baikb. Kemampuan menggerakkan seluruh tubuh secara harmonisc. Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabild. Kemampuan melakukan gerakan dengan kekuatan maksimumJawaban c9. Latihan fisik yang dilakukan sebelum aktivitas fisik utama disebut...a. Pereganganb. Pemanasanc. Pendinginand. PemulihanJawaban b10. Gerakan mengangkat beban atau benda berat untuk melatih kekuatan otot disebut...a. Lompat jauhb. Sit-upc. Push-upd. Angkat bebanJawaban d11. Permainan yang menggunakan raket dan bola untuk bermain di lapangan dengan jaring disebut...a. Tenisb. Bulu tangkisc. Basketd. Sepak bolaJawaban b12. Gerakan memutar tangan dan pergelangan tangan secara berulang disebut...a. Push-upb. Plankc. Crunchd. Putaran pergelangan tanganJawaban d13. Apa manfaat melakukan peregangan otot setelah berolahraga?a. Meningkatkan fleksibilitas ototb. Meningkatkan kecepatanc. Meningkatkan kekuatan ototd. Meningkatkan daya tahan tubuhJawaban a14. Apa fungsi penting olahraga dalam menjaga kesehatan tubuh?a. Meningkatkan ketegangan ototb. Meningkatkan risiko penyakitc. Meningkatkan fungsi jantung dan paru-parud. Meningkatkan waktu tidurJawaban c15. Olahraga berenang baik untuk melatih...a. Kekuatan otot lengan dan kakib. Kekuatan otot perutc. Kekuatan otot punggungd. Kekuatan otot dadaJawaban a16. Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam kegiatan olahraga?a. Kemampuan menjaga posisi tubuh yang stabilb. Kemampuan melakukan gerakan dengan cepatc. Kemampuan memperbaiki postur tubuhd. Kemampuan mengatur pernapasan dengan baikJawaban a17. Gerakan mengangkat kaki dengan berbaring untuk melatih otot perut disebut...a. Larib. Sit-upc. Push-upd. PlankJawaban b18. Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang mencakup...a. Kekuatan otot dan fleksibilitasb. Kekuatan otot dan waktu tidur yang cukupc. Kekuatan otot dan kecerdasan mentald. Kekuatan otot dan konsentrasi tinggiJawaban a19. Peregangan otot sebelum berolahraga berguna untuk...a. Menghindari cedera ototb. Meningkatkan kecepatan gerakc. Meningkatkan daya tahan tubuhd. Meningkatkan kekuatan ototJawaban a20. Salah satu manfaat olahraga secara teratur adalah...a. Meningkatkan risiko penyakitb. Menurunkan kekuatan ototc. Meningkatkan kualitas tidurd. Menurunkan energi dan staminaJawaban c21. Gerakan melompat jauh dengan satu kaki disebut...a. Lari jarak pendekb. Lompat jangkitc. Lompat jauhd. Lompat tinggiJawaban c22. Apa manfaat melakukan kegiatan fisik bagi kesehatan mental?a. Mengurangi stres dan meningkatkan suasana hatib. Meningkatkan risiko depresic. Mengurangi kualitas tidurd. Mengurangi konsentrasiJawaban a23. Jenis olahraga yang melatih kekuatan otot adalah...a. Renangb. Lari jarak jauhc. Angkat beband. SenamJawaban c24. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?a. Meningkatkan risiko cederab. Memperbaiki postur tubuhc. Memperkuat tulangd. Mempersiapkan otot dan sendiJawaban d25. Gerakan mengangkat badan dengan tangan di atas lantai disebut...a. Sit-upb. Push-upc. Crunchd. PlankJawaban b26. Bagian tubuh yang terutama dilatih dalam olahraga renang adalah...a. Kakib. Tanganc. Punggungd. PerutJawaban b27. Salah satu manfaat dari melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...a. Meningkatkan kecepatan gerakb. Mengurangi risiko cederac. Meningkatkan daya tahan tubuhd. Meningkatkan kekuatan ototJawaban b28. Olahraga yang fokus pada latihan fleksibilitas otot adalah...a. Renangb. Lari jarak jauhc. Senamd. Angkat bebanJawaban c29. Apa manfaat utama dari menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?a. Mencegah penyakit kulitb. Menjaga keseimbangan tubuhc. Mengurangi kelelahan ototd. Mencegah infeksi dan iritasiJawaban d30. Gerakan melompat dan menendang bola di udara merupakan teknik dasar dalam cabang olahraga...a. Sepak bolab. Bulu tangkisc. Renangd. Bola voliJawaban a31. Apa definisi aerobik?a. Jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan ritmis dengan melibatkan otot besar Olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan Olahraga yang hanya melibatkan otot kecil Olahraga yang dilakukan dalam a32. Apa manfaat latihan aerobik?a. Meningkatkan kekuatan otot jantungb. Meningkatkan kekuatan otot tungkaic. Meningkatkan fleksibilitas ototd. Meningkatkan kekuatan otot lenganJawaban a33. Apa salah satu contoh latihan aerobik?a. Angkat bebanb. Berjalan kakic. Push-upd. PlankJawaban b34. Apa manfaat utama latihan aerobik bagi kesehatan?a. Meningkatkan daya tahan tubuhb. Meningkatkan fleksibilitas tubuhc. Meningkatkan kekuatan otot tungkaid. Meningkatkan kekuatan otot lenganJawaban a35. Apa jenis olahraga yang termasuk dalam latihan aerobik?a. Renangb. Angkat bebanc. Sit-upd. Pull-upJawaban a36. Apa fungsi latihan aerobik terhadap kesehatan jantung?a. Meningkatkan kekuatan otot jantungb. Meningkatkan fleksibilitas otot jantungc. Menurunkan detak jantungd. Menurunkan tekanan darahJawaban a37. Apa jenis olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intens?a. Aerobikb. Renangc. Berjalan kakid. YogaJawaban a38. Apa manfaat utama dari melakukan olahraga secara teratur?a. Meningkatkan keseimbangan tubuhb. Mengurangi stresc. Meningkatkan fleksibilitas ototd. Meningkatkan kecepatan gerakJawaban b39. Apa jenis olahraga yang melibatkan gerakan melompat dan menendang bola di udara?a. Sepak bolab. Bulu tangkisc. Renangd. Bola voliJawaban a40. Apa manfaat olahraga bagi kesehatan mental?a. Meningkatkan kekuatan ototb. Mengurangi stresc. Meningkatkan kecepatand. Meningkatkan fleksibilitasJawaban b1. Apa manfaat pemanasan sebelum berolahraga?Jawaban Untuk meningkatkan suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, mempersiapkan otot dan sendi, serta mengurangi risiko Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?Jawaban Kondisi tubuh yang mampu melakukan aktivitas fisik dengan daya tahan, kekuatan, dan kelenturan yang Apa perbedaan antara olahraga aerobik dan anaerobik?Jawaban Olahraga aerobik melibatkan penggunaan oksigen dalam proses energi tubuh, sedangkan olahraga anaerobik melibatkan penggunaan energi tanpa memerlukan Apa manfaat melakukan olahraga secara teratur?Jawaban Meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot dan tulang, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kualitas tidur, dan menjaga berat badan yang Apa yang dimaksud dengan teknik dasar dalam suatu cabang olahraga?Jawaban Teknik atau gerakan dasar yang harus dikuasai dalam suatu cabang olahraga, seperti melempar, menendang, atau Apa manfaat melakukan aktivitas fisik secara teratur bagi kesehatan mental?Jawaban Mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, mengurangi risiko depresi, dan meningkatkan kepercayaan Apa peran penting nutrisi dalam olahraga?Jawaban Untuk memberikan energi yang cukup, memperbaiki dan memperkuat otot, dan mempercepat pemulihan setelah beraktivitas Apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang?Jawaban Genetik, tingkat aktivitas fisik, pola makan, tidur yang cukup, dan gaya hidup secara Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam konteks kegiatan olahraga?Jawaban Kemampuan untuk mengendalikan gerakan tubuh secara efektif dan Salah satu manfaat melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah ...Jawaban Untuk memulihkan detak jantung

c7gzu4hwun.pages.dev/617

c7gzu4hwun.pages.dev/114

c7gzu4hwun.pages.dev/348

c7gzu4hwun.pages.dev/588

c7gzu4hwun.pages.dev/288

c7gzu4hwun.pages.dev/796

c7gzu4hwun.pages.dev/425

c7gzu4hwun.pages.dev/481

c7gzu4hwun.pages.dev/886

c7gzu4hwun.pages.dev/398

c7gzu4hwun.pages.dev/484

c7gzu4hwun.pages.dev/430

c7gzu4hwun.pages.dev/984

c7gzu4hwun.pages.dev/418

c7gzu4hwun.pages.dev/826

apa yang dimaksud dengan streamline dalam renang